Latihan gratis di Singapura
Dalam mode Singapura sejati, mata kita berbinar setiap kali kita melihat kata “gratis”. Lebih baik lagi – barang gratis tanpa antrean panjang. Ini mungkin terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi sebenarnya tidak.
Kami tahu betapa mahalnya biaya keanggotaan gym. Jadi, dengan insentif tambahan untuk meningkatkan kesehatan Anda, Anda pasti ingin chope tempat Anda di ini latihan gratis di Singapura. Dari yoga dan HIIT hingga latihan kardio yang menyenangkan, yang harus Anda lakukan hanyalah memilih kelas, hadir, dan membunuh.
Lebih banyak gratis:
1. Yoga Seeds – Sesi yoga keluarga gratis
Bangun pagi mengikuti kelas yoga pagi gratis di Bishan Park.
Kredit gambar: @mrandmrsoops
Yang ini untuk seluruh keluarga. Ajak kakek-nenek dan anak-anak untuk sesi yoga luar ruangan gratis bersama Benih Yoga. Itu terjadi setiap Minggu kedua setiap bulan di Taman Bishan-AMKdi mana banyak keluarga berkumpul untuk meregangkannya di ruang terbuka hijau.
Ini yoga sesi ramah pemula sehingga anak kecil dan manula dipersilakan untuk bergabung dalam kesenangan. Karena hari Minggu biasanya adalah hari keluarga, buatlah kegiatan agar semua orang dapat berpartisipasi dan menghabiskan waktu berkualitas bersama.
Pesan ruang tikar Anda melalui Eventbrite dan bawa sendiri saja matras yoga. Dan hanya itu, Anda siap untuk melakukan pose yoga itu.
Alamat: Ficus Green, Taman Bishan-Ang Mo Kio (Dataran Sungai), 1384 Ang Mo Kio Avenue 1, Singapura, 569932
Waktu: 8am-9am, Setiap Minggu ke-2 setiap bulan
2. Decathlon – Kegiatan olahraga gratis di seluruh pulau
Floorball untuk anak-anak di Decathlon Singapore Lab.
Kredit gambar: Decathlon Singapura
Pasti Anda tidak tahu bahwa toko olahraga tercinta ini juga mengadakan kegiatan olahraga gratis di berbagai gerainya di Singapura. Jika Anda sudah lama ingin mencoba olahraga baru, DasalombaKelas gratis ‘s adalah kesempatan besar untuk mencicipi sebelum berinvestasi dalam peralatan olahraga yang relevan.
Selain kegiatan tim yang menyenangkan seperti sepak bola dan futsal, ada juga program individu seperti HIIT, kamp pelatihandan pelatihan sirkuit. Anak-anak juga tidak akan ketinggalan dengan kelas bagi mereka untuk mempelajari keterampilan baru seperti senam dan bola lantai.
Jika Anda hanya membutuhkan teman untuk memotivasi Anda untuk bangkit dari sofa dan berolahraga, maka bergabunglah dengan Decathlon Klub Lari di Northshore Plaza yang berjalan dalam kelompok, biasanya pada akhir pekan pukul 18.30.
Juga, lihat panduan kami untuk pembelian terbaik di Decathlon jika Anda telah menemukan sesuatu yang Anda sukai.
Kontak: Situs web dasalomba
3. Bootcampers Kebun Raya Singapura – HIIT dengan pemandangan
Kredit gambar: SBG Bootcamper
Sekelompok teman berkumpul suatu hari dan memutuskan mereka ingin berolahraga bersama dalam suasana informal – tidak ada tekanan untuk mengikuti instruktur dan tidak ada biaya gym. Dengan demikian, SBG Bootcamper lahir. Grup pertemuan ini sekarang memiliki lebih dari 5.000 anggota dan gratis bagi siapa saja untuk bergabung.
Anda tidak hanya bisa berolahraga di tempat yang indah Kebun Raya Singapura, tetapi Anda juga bisa mendapatkan banyak teman baru. Dari lompat tali hingga burpe, ini HIIT sesi bukan untuk orang yang lemah hati. Jadi, bergabunglah jika Anda memiliki pengalaman atau ingin memberi diri Anda dorongan ekstra.
Selain tanda tangan kamp pelatihangrup juga menyelenggarakan Sabtu pagi berlari di taman yang berbeda, mengambil berbagai rute pemandangan di lokasi seperti Siglap dan Pierce Reservoir.
Alamat: Koleksi Bougainvillaea & Bambu, Kebun Raya Singapura
Kontak: Situs web SBG Bootcampers
4. Pindahkan! Oleh HPB – >60 jenis latihan di seluruh pulau
Sesi yoga luar ruangan gratis di Hub & Spoke Cafe, dipesan melalui aplikasi Healthy 365.
Kredit gambar: bandara Changi
Singapura Badan Promosi Kesehatan (HPB) sejauh ini menawarkan paling banyak variasi dan jumlah kelas latihan gratis yang diadakan di seluruh pulau. Ini sesederhana menggulir melalui Aplikasi 365 sehat (Toko aplikasi | Playstore) untuk aktivitas yang Anda minati dan melakukan pemesanan dengan satu klik. Anda bahkan dapat memfilter opsi berdasarkan lokasi sehingga Anda tidak perlu melakukan perjalanan terlalu jauh.
Cuplikan layar halaman acara aplikasi Healthy 365.
Gambar diadaptasi dari: Healthy 365
Dengan lebih dari 200 kelas gratis setiap hari, pasti ada pilihan di dekat Anda. Berbagai aktivitas mulai dari memompa jantung bolly beats – di mana Anda bisa melakukan gerakan pada nomor Bollywood populer – hingga energik Kickboxing. Zona aktivitas mencakup lokasi di dekat CBD, mal untuk olahraga di dalam ruangan, dan taman umum untuk olahraga di luar ruangan.
Bahkan, ada berbagai macam acara komunitas bagi warga untuk berkumpul. Di perkebunan di mana banyak warga lanjut usia, latihan seperti Tari Baris, Aerobik Berdampak Rendah, Kursi Zumbadan Latihan Band Perlawanan ditawarkan.
Kontak: Situs web Pusat Kesehatan
5. Urban Yoga di Suntec Plaza – Yoga di dekat Fountain of Wealth
Kelas yoga diadakan di area terbuka di luar Pasarbella, di seberang Fountain of Wealth.
Kredit gambar: yogi perkotaan
Jika Anda bekerja di sekitar Suntec City, awali minggu Anda dengan sesi yoga luar ruangan yang menyegarkan bersama yogi perkotaan. Dengan tujuan membuat yoga dapat diakses oleh semua orang, grup ini menawarkan kelas mingguan selama satu jam pada hari Senin.
Meskipun hanya terbatas untuk 15 orang pertama, kelas ini terbuka untuk pemula dan praktisi tingkat menengah. Terlebih lagi, ruang terbuka tempat mereka berlatih berada tepat di seberang Fountain of Wealth – yang berarti banyak pilihan makanan untuk makan malam setelahnya.
Kontak: Situs web Urban Yogi
Waktu: 18:45-19:45, Setiap Senin
6. Singapore Sports Hub – Kelas kardio gratis seperti K-Kardio
Cardio bisa menyenangkan saat Anda menari mengikuti lagu dan lagu k-pop favorit Anda.
Kredit gambar: Pusat Olahraga Singapura
Tidak ada yang lebih baik daripada instruktur antusias yang bertindak sebagai pemandu sorak pribadi Anda ketika Anda perlu bersemangat untuk berolahraga. Banyak dari kita takut melakukan kardio tetapi jika itu datang dalam bentuk kelas dansa, itu mungkin sepadan dengan usaha. Pusat Olahraga Singapura menawarkan kelas gratis setiap hari termasuk Badai Tari, Zumbadan K-Kardio pada hari-hari tertentu dalam seminggu.
Di hari lain, Anda akan menemukan yoga, tinjudan seni bela diri sebagai bagian dari latihan gratis di stadion. Untuk bergabung dengan kelas, lakukan pemesanan melalui aplikasi ELXR (Toko aplikasi | Playstore). Tempat ini juga memiliki berbagai fasilitas gratis yang dapat digunakan oleh siapa saja seperti lintasan lari, stasiun latihan, dan taman skate.
Kontak: Situs web Sports Hub
7. ActiveSG – Latihan intensitas rendah yang cocok untuk lansia
ActiveSG menawarkan kegiatan gratis untuk manula yang meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Kredit gambar: Lingkaran SG Aktif
Bekerja pada semua jenis kelompok otot, SG aktif menawarkan latihan gratis dalam berbagai kategori – fleksibilitas, daya tahan otot, kardiovaskular, aerobik, dan keseimbangan. Banyak dari kelas ini dirancang khusus untuk orang tua yang membutuhkan latihan intensitas rendah agar tetap bugar.
Salah satu kelasnya adalah Latihan Kursi yang memungkinkan seseorang untuk memperkuat otot dan meningkatkan sirkulasi darah tanpa harus membebani sendi. Kelas serupa lainnya untuk mereka yang menderita sakit dan nyeri adalah Peregangan & Peremajaan. Di sinilah para senior akan melatih mobilitas mereka dengan meregangkan otot-otot yang kaku dan bertujuan untuk menjadi lebih fleksibel.
Kelas master piloxing di Jurong East Sports Centre.
Kredit gambar: Lingkaran SG Aktif
Kelompok usia lainnya tidak ketinggalan dengan kelas gratis seperti Piloxing Barre – kombinasi menarik dari pilates, balet, dan tinju. Kelas menengah seperti Kebugaran Fuze juga merupakan pilihan bagi mereka yang tertarik dengan seni bela diri.
Pesan langsung kelas favorit Anda melalui situs web atau aplikasi ActiveSG (Toko aplikasi | Playstore).
Kontak: Situs Web ActiveSG
Tetap aktif dengan latihan gratis ini
Keanggotaan gym yang mahal seharusnya tidak lagi menjadi alasan Anda untuk menunda latihan yang sangat dibutuhkan itu. Bahkan jika Anda tidak keluar untuk menurunkan berat badan atau menambah otot, menjaga gaya hidup aktif baik untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Dengan sedikit disiplin dan mungkin teman, Anda dapat dengan mudah memulai rutinitas kebugaran yang mudah diikuti dan benar-benar gratis.
Lebih banyak kegiatan olahraga dan kebugaran gratis:
Gambar sampul diadaptasi dari: yogi perkotaan, Pusat Olahraga Singapura, SBG Bootcamper, Decathlon Singapura
#Latihan #Gratis #Singapura #yang #Tidak #Memerlukan #Keanggotaan #Gym
